健康寿命をのばしましょう

介護などを受けずに日常生活を送れる期間を健康寿命といいます。

2013年の健康寿命は、男性71歳・女性74歳。この健康寿命を延ばすためには、筋肉を鍛えることだけでなく、

手入れすることが大切です。

 年がいけばいくほど、鍛えることよりも、ほぐすことが大切。当院でも、鍛えてよくならない方が、ほぐすことで、「歩けるようになった」「階段ののぼりおりが、楽になった」との声をいただいています。自分で気づかない筋肉のこわばり。最近、歩きづらくなった。つまづきやすくなった等あるなら、下半身の筋肉のこわばりが考えれます。ご相談下さい。

 

 

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